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乳酸菌が腸によいワケ

乳酸菌が体によい理由。
そこには、色々なメリットが存在しています。
お腹の中で善玉菌を増やすことができますので、悪玉菌をやっつけよい環境へと導くことができます。

お通じが良くなるなどの目的でヨーグルトや発酵食品を食べている方もいらっしゃるようですが、乳酸菌のパワーはこれだけではありません。
大腸の病気を防いでくれるなどの効果も期待できるのです。
乳酸菌を摂ることで、腸の中に善玉菌が増えます。
これによって、ビフィズス菌を活性化。
ビフィズス菌も、強力な殺菌パワーがあるため、腸の中をよい状態にしてくれるのです。
ご存知のように悪玉菌はデメリットばかり。
腸の怖い病気を引き起こす原因にもなります。
癌などの病気もその一つ。
乳酸菌を摂って悪玉菌をやっつける。
善玉菌を増やしてビフィズス菌で殺菌。
健康な腸を目指すことができます。

乳酸菌と聞くと、ヨーグルトをイメージする方も多いのですが、何もヨーグルトだけが乳酸菌が取れる食べ物ではありません。
他にも漬物や発酵食品の中にも乳酸菌が含まれているものがありますので、自分が好きな食べ物で上手に摂るようにするとよいでしょう。
http://xn--fkqz7hh16cemc8ty.com/syokuhinn.htmlで乳酸菌が含まれている食品が紹介されています。
ヨーグルトやチーズが有名ですが、これらの乳製品からでなくても和食をメインに食べていると自然と摂取できていることがお分かりいただけるでしょう。

毎日食べ続けることがコツです。
是非、食卓から健康づくりを行いましょう。